Eno izmed bolj pomembnih dopolnil k prehrani je zagotovo omega 3, ker ima mnogo koristnih učinkov

Že kar nekaj let je v moji redni prehrani vsaj nekaj dopolnil in med njimi je tudi omega 3, ki skrbi za marsikakšno ravnovesje. Med prvimi dopolnili so bili probiotiki in kalcij, ker sem v nekem obdobju ugotovila, da mi tega primanjkuje najbolj. Ko sem se pogovarjala s svojim svetovalcem, pa sem prišla do informacije, da je za preventivo pred osteoporozo dobro v kombinaciji s kalcijem uživati tudi omega 3 dopolnilo. Priznam, da ko sem preverila vsebino svojih živil sem prišla do tega, da mi te maščobe zagotovo primanjkuje. 

Nekaj pozitivnih učinkov, ki jih omega 3 nudi telesu:

  • izboljšuje vid
  • pomaga pri zdravju možganov
  • skrbi za zdravje srca
  • zdravi vnetja v telesu
  • izboljšuje mentalna neravnovesja in izgorelost
  • lahko zmanjša maščobo v jetrih
  • izboljšuje kakovost kosti in sklepov
  • zmanjšuje menstrualne bolečine
  • izboljšuje spanje
  • izboljšuje zdravje kože

Zagotovo je omega 3 maščoba, ki bi jo bilo pametno uživati, kar se da redno, saj ima toliko pozitivnih učinkov, ki jih je težko spregledati. Osebno sem jo najprej začela uživati zaradi sklepov, ampak ker se mi je po nekem času tudi koža zelo lepo popravila, sem se odločila, da bom nadaljevala, kar se da redno. Imam obdobja, ko jo uživam vsak dan in potem imam obdobja, ko jo uživam nekajkrat tedensko, ker se mi zdi popolnoma dovolj. 

Spomnim se, da je omega 3 včasih obstajala le kot olje, ki se ga je dalo uživati na žlico. In spomnim se, da sem imela neko terapijo, ko sem morala to uživati. Ni bilo prijetno. Na srečo je šla tehnologija za dopolnila že toliko naprej, da je omega 3 danes na voljo v kapsulah, ki nimajo popolnoma nobenega vonja, in tudi po tem, ko se zaužije, ni nobenega okusa po tem olju. Predobro vem, kako ta voljo in okus po nekaj dneh nista več prijetna.

Danes je omega 3 dopolnilo, ki ga z lahkoto dodam v svoj jedilnik in dopolnilo, ki mi pomaga pri marsičem.

Vzmetnica različne velikosti in različne višine

Pri izbiri novega ležišča oziroma vzmetnice je treba upoštevati vrsto dejavnikov, če seveda želite čim bolje pa tudi čim mirneje spati. Ne nazadnje sta pomembni tudi velikost in sama višina vzmetnice. Ko se boste morali odločati o višini, se zavedajte, da višja kot bo vzmetnica, več udobja vam bo ponujala. Vaša ramena in boki se bodo namreč veliko udobneje potopila v samo ležišče. Ledveni del pa bo seveda še bolj učinkovito podprt.

Nizka vzmetnica je visoka 14 centimetrov in je primerna zlasti za otroke, mladostnike pa tudi za vitalne ljudi, ki se še ne soočajo s težavami hrbtenice. Srednje visoka vzmetnica ima praviloma 16 centimetrov. Tako visoka uporabnikom omogoča optimalno udobje in zelo učinkovito podporo hrbtenici. Za višja ležišča je značilno, da so visoka 18 centimetrov, lahko pa tudi več. Ponujajo največjo mero udobja in so dobrodošla predvsem za ljudi, ki imajo nekoliko močnejšo postavo.

 

Od česa zlasti je odvisna velikost vzmetnice

Velikost vzmetnice pa je zlasti odvisna od okusa in preferenc posameznikov. Kljub temu pa je za kakovostno spanje še kako zelo pomembno, da si izberete primerno velikost. Splošno pravilo je, da naj bi bila širina postelje vsaj 80 centimetrov na osebo, dolžina pa nekje od 10 do 15 centimetrov daljša od telesne višine uporabnika.

Višina jedra od tal naj bi bila nekje med 55 in 60 centimetri. Kadar se usedete na rob svoje postelje, morata biti stegnenica in golenica obvezno pod pravim kotom. Samo ustrezno izbrana višina uporabniku lahko povsem zagotovi lažje prihajanje v posteljo pa tudi vstajanje iz nje.

Izbira letvic pri vzmetnici

Sicer pa niti ni vseeno, kakšne vrste letvic ima vzmetnica, ki ste si jo izbrali. Ležišča iz pene ter lateksa imajo praviloma vpete prožne letvice. Takšna vrsta dna vam omogoča veliko več udobja, prav tako tudi pravilno podporo telesu med spanjem oziroma počitkom. Obenem pa preprečuje posedanje ležišča ter zadrževanje vlage.

Pri žepkastih vzmeteh pa je na primer obvezna uporaba fiksnih letvic – zaradi prožnih vzmeti.

Električni pastir in od česa je odvisna njegova moč

Električni pastir je posebna vrsta varovalne ograje okoli pašnika. Naprava je povezana z žico ali s trakom, v katerem je električni tok. To pa učinkovito preprečuje pobeg živine s pašnika. Prav tako preprečuje dostop divjadi do posevkov.

Ko se žival dotakne takšne ograde, se sklene električni tokokrog. Iz pašnega aparata po ograji steče električni tok skozi žival v zemljo ter po zemlji nazaj v pašni aparat. Napetost meti nekje med 4000 in 6000 volti ter ob dotiku električnega pastirja povzroči močan tokovni sunek. Tega žival občuti kot kratek, močan ter oster udarec. Sicer pa je šok ob tem neškodljiv. Mora pa biti tokovni sunek dovolj močan, da živalim ostane v spominu.

Kako močan električni pastir je primeren za konje, krave, koze ali drobnico

Verjetno se ob nakupu takšne naprave prav vsakdo vpraša, kako močna mora biti. Število voltov električnega toka ter trenutnih impulzov je predvsem odvisno od varovanca, ki je torej v varovalni ogradi.

Sicer pa je celotna električna ograja povsem sistem za sebe. Vsebuje najrazličnejše komponente, ki zagotavljajo, da lahko električni pastir sploh deluje. Sama montaža je na srečo dokaj preprosta in vam omogoča, da so površine lahko ograjene.

Nujne komponente, ki jih od vas zahteva dovolj učinkovit električni pastir, so pašni aparat, ki proizvaja elektriko, žica ali pa trak, ki prevaja električni tok, izolatorji, palice, ročke za ograjo, ne nazadnje tudi dobra ozemljitev. Slednja zagotavlja, da se ob dotiku ustvarja zaključeni tokokrog, in sicer za povratni tok nazaj v pašni aparat.

Ali je električni pastir vodotesna naprava

Na sploh se električni pastir namenja za priključevanje na električno omrežje 230 V, 50 Hz. Uporablja se ga povsod tam, kjer so električne ograje od pašnega aparata oddaljene do 100 metrov.

Za električnega pastirja je značilno, da ni vodotesna naprava. Posledično mora biti nameščen na suhem mestu, kjer tudi med nevihtami dež ne pride do samega aparata. 

Ko ti hujšanje ne gre in ne gre

Že kar nekaj let pridobivam kilograme in nikakor se ne morem spraviti hujšat. Zavedam se, da hujšanje potrebujem, ker na dolgi rok ne bo prineslo prav nič dobrega, a ne zmorem. Počutim se kot odvisnik od hrane, ker se mi zdi, da moram jesti non stop. 

Tako jem tudi ponoči, da ne govorim, koliko pojem v stresnih dnevih, takrat bi samo jedel, ker me hrana pomiri. Nerodno mi je, ker imam toliko kilogramov, tako sem se začel zapirati vase, ne hodim na pijače, ne pogovarjam se s puncami, ker mi je nerodno. Moja samopodoba je čisto na dnu. 

Kako bom prišel iz tega ne vem, me je pa strah, da bo še samo hujše. 

Pogovarjala sem se z eno punco, ki mi je bila všeč, povedala mi je, da razume, da je hujšanje zame zelo naporno, ker živim neko življenje in mi je hujšanje čisto tuje. Tako da sem bil potem malo bolj vesel in pozitiven, ker me je nekdo razumel. Velikokrat se slišiva po telefonu in jaz ji povem svoje probleme, tudi na pijačo me vabi, pa ji odkrito povem, da nočem, ker me je sram moje debelosti.

Enkrat mi je poslala link za hujšanje, kjer se gre postopoma, ker je prepričana, da bi jaz samo to zmogel. Prebral sem si čisto vse in dobil motivacijo, a kaj, ko so prišli stresni dnevi in sem spet živel po starem, meni očitno hujšanje ne bo nikoli uspelo. 

Sedaj pred kratkim me je prijateljica presenetila, ko me je obiskala v službi, tako sem moral z njo na kavo. No, ko sva se zaklepetala ni več šparala besed in povedala mi je par takšnih stavkov, ki so me prizadeli. Imela je prav, da je zame edina rešitev hujšanje, a kaj, ko sem vedel, kako težko je to zame in da ne zmorem. Še danes sva prijatelja in jaz še danes nisem shujšal.

Kaj bi vi rekli na nakup plovila v teh časih

Bliža se poletje in zasledila sem že nekaj oglasov, kjer prodajajo plovila različnih dolžin oziroma različnih cenovnih razredov. Pri tem se mi je porajalo vprašanje, ali ljudje danes še dajo toliko na luksuz in ugled in kupujejo plovila za uživanje na morju.

Presenečena sem bila, ko sem čez par dni ponovno pogledala oglase in zasledila, da se je eno plovilo, ki mi je bilo všeč, že prodalo. Postala sem malo bolj pozorna na ostala plovila in spremljala, koliko časa so oglasi prisotni na spletni strani in kako hitro jih umikajo iz strani. 

Ta plovila, ki sem jih gledala, so za moje mišljenje tudi kar precej ugodna in dostopna, kar me je malo presenetilo. Ne vem, kakšni so drugi stroški, če si lastnik plovila in koliko stane tudi gorivo. Kolikor sem lahko samo tako preko spleta, na hitro videla, pa plovila v tem času niso nekakšen strašen luksuz in prestiž. Je pa veliko oziroma ogromno družin, ki so v takšnem položaju, da si ne morejo privoščiti niti morja, kaj šele, da bi kupili ali najeli plovilo. Na drugi strani pa je kar nekaj takšnih, ki si to z lahkoto lahko privoščijo in tega sploh ne skrivajo. To pokažejo že z nakupom novih in malo dražjih avtomobilov, motorjev, imajo tudi avtodom in si redno privoščijo razne izlete. Za takšne ljudi vem, da nakup plovila, ne predstavlja hudega finančnega odtegljaja.

Ni malo ljudi tudi okoli mene, za katere bi lahko rekla, da si lahko privoščijo nakup plovila ali vsaj najem za tisti teden čez poletje, ko grejo na morje. Sploh po takšnih cenah, kot sem danes ugotovila, da se prodajajo. Seveda je treba upoštevati tudi strošek priveza plovila, vzdrževanje, gorivo … Tam pa lahko že pri marsikomu nastane težava, saj znajo ti stroški biti kar veliki.

Rabljena vozila in preverjanje njihovih prodajalcev

Rabljena vozila priljubljenih blagovnih znamk, kot so Peugeot, Mazda, Citroen, Fiat, se lahko prodajajo preko fizičnih in tudi preko pravnih oseb. Pri obeh ponudnikih pa je vsekakor potrebna enaka mera previdnosti. Dejstvo je, da številni preprodajalci rabljenih vozil v svojih oglasih ponujajo nekaj, kar v resnici niti ali pa sploh ne drži. Odlična rešitev za to je, da vozilo kupite pri uradnem podjetju. Na takšnih mestih namreč odgovarjajo pa tudi stojijo za tem, kar je predstavljeno v oglasih.

V številnih avtohišah pri nas se na srečo zelo trudijo za zadovoljstvo svojih strank, obenem pa skrbijo za najvišjo možno raven profesionalnosti.

Če rabljeno vozilo kupujete od fizične osebe, vozilo pred nakupom zelo temeljito preverite

Še posebej morate biti previdni pri nakupovanju rabljenega avtomobila, ki vam ga ponuja fizična osebnost. Če rabljena vozila v tem primeru niso več v tovarniški garanciji, je treba dokupiti podaljšano jamstvo. Večja težava lahko nastopi na primer v primeru, ko boste želeli uveljavljati reklamacijo pri nepreverjenem preprodajalcu vozila. Ena od možnosti je celo ta, da ko boste želeli uveljavljati garancijo, do prodajalca ne boste mogli več priti.

Po drugi strani pa večina prodajalcev vozil zelo dobro skrbi za svoje ime. Na pomembnem mestu sta jim predvsem reševanje reklamacij ter zadovoljstvo kupcev.

Hitrejši tehnični pregledi za rabljena vozila

Dejstvo je tudi, da rabljena vozila v primerjavi z novimi veliko hitreje potrebujejo tehnični pregled. Vsekakor se pri tem ne sme pozabiti niti na samo registracijo pa tudi na ustrezno zavarovanje. Pomembno pravilo je, da mora biti prvi tehnični pregled opravljen, ko je vozilo staro štiri leta. Naslednji pregledi pa se izvajajo na vsake dve leti, in sicer do osmega leta starosti vozila.

Ko se opravlja tehnični pregled vozila, je treba predložiti tudi prometno dovoljenje ter dokument o skladnosti vozila in soglasje k registraciji vozila. Za tehnični pregled morajo biti vzdrževana, nepoškodovana ter povsem očiščena rabljena vozila.

Ko potrebuješ odklop je Casino Slovenija super izbira

Včasih človek potrebuje dobesedno odklop od vsega, od službe, družine, prijateljev in takrat je Casino Slovenija še kako pravi naslov, da se sprostimo, ker se res ne potrebujemo ukvarjati z nikomer. Tudi sam sem prišel v to obdobje, ko mi je bilo vsega preveč. Enostavno sem čutil, da potrebujem odklop. Nisem več vedel:

  • Kam naj grem?
  • Kaj naj si privoščim?
  • Kako nadaljevati?
  • Kje si nabrati energijo?

Potem pa sem se spomnil, da sem kot študent rad šel v Casino Slovenija in odločil sem se, da si ga privoščim tudi tokrat. Ženi nisem niti povedal, ker ne vem, kako bi to sprejela. Lahko da pozitivno, lahko pa negativno. Nisem se hotel ukvarjati še s tem. Enostavno sem ji rekel, da grem na pijačo s prijatelji. Tako mi je bilo veliko lažje. Poznala je moje prijatelje in vsem skupaj je zaupala. No, prav bi bilo, da bi ji povedal, pa res nisem imel volje niti moči.

Prišel je petek in jaz sem šel v Casino Slovenija ves navdušen. Že samo, ker se me je tako držal ta adrenalin, sem bil vesel, da grem. Bil sem utrujen in izčrpan, vendar me je po koncu držal adrenalin, ker mi je bil Casino Slovenija, edini prostor, kjer se lahko sprostim in se ne ukvarjam z nikomer. 

Kako prijetno sem se počutil na samem vhodu. Všeč mi je bila prijaznost zaposlenih, kot da sem to potreboval, ker so se zadnje čase vsi kregali name in niso imeli lepega odnosa. Tukaj pa sem bil jaz glavni, ta prijaznost mi je bila posebej všeč. 

Kako sem lahko toliko le pozabil na Casino Slovenija?

To sem se spraševal cel večer, potreboval sem le en obisk in moje počutje se je spremenilo, nič več slabih misli, enostavno sem se sprostil in začel uživati vsako minuto. Še vedno Casino Slovenija skrbi, da se gosti počutijo prijetno in lepo. 

 …

Kakšna je domišljija otrok, ko morajo izdelati pustnega kurenta

Moj otrok je danes dobil domačo nalogo, da mora izdelati ali narisati kurenta. Ko se je video klic končal, sem hotela preveriti, kakšno domišljijo ima moj otrok in videla sem, da je skoraj pozabil, kaj je kurent in kako izgleda. No, pa je prišla prva moja pomoč. Skupaj sva na netu pogledala, kako izgleda pustni kurent in potem sem ga ponovno vprašala, kaj bo naredil. Hočem povedati, da naloga, da jo otroci naredijo sami, ni tako preprosta, enostavno potrebujejo pomoč staršev.

In to me jezi, zakaj niso naloge takšne, ki bi jih lahko naredil otrok sam. Seveda, bi ga lahko pustila in on bi vzel list papirja in narisal kurenta. To je bila njegova ideja. Kako bo potem razvijal svojo domišljijo, če mu nihče ne pokaže, kaj vse obstaja. Potem sem mu predlagala, da lahko naredi kurenta iz vej, lahko naredi masko. Seveda ponovno ni vedel, kako bi to začel delati. Potreboval je material, ki ne ve, kje ga naj dobi. Pa smo spet na vrsti mame.

Ko tako premišljujem, otroci manjših razredov potrebujejo pomoč pri delu in učenju in tiste mame, ki pravijo, da se njihovi otroci učijo čisto sami, so lahko srečne. Verjetno imajo hčerke. Fantje so drugačni, pri njih naj bi bilo vse na hitro, nimajo volje delati stvari dolgo, še posebej pa ne tistih, ki niso zanimive.

Tako sem imela dve možnosti, otroka pustiti, da nariše kurenta, ali pa mu pomagati, da skupaj narediva kurenta iz vej. Vzela sem si čas in skupaj sva naredila kurenta iz vej, popoldan pa se je moj sin vseeno odločil in narisal kurenta sam. Sama mislim, da otrok potrebuje pomoč, ker tako se lahko nadgrajuje in se več nauči.…

Ko skušaš s pomočjo spleta rešiti odmaševanje odtoka

Že prejšnji teden sem opazil, da voda ne odteka pravilno vendar nisem imel časa, da bi boljše pogledal, kaj se dogaja. Ta teden pa se je odtok popolnoma zamašil in potrebno je bilo odmaševanje odtoka, drugače ni šlo. Nisem si želel plačevati strokovnjakov za to, najprej sem skušal stvar rešiti sam. 

Zamašen odtok je bil v kopalnici in tako sem za umivanje obraza in zob uporabljal kopalno kad, ker je v lijaku voda ostaja. Najprej sem moral izprazniti lijak, da sem lahko kasneje odvil cevi. Kako mi je bilo to tečno, kajti sploh nisem vedel, kje je prišlo do zamašitve, odmaševanje odtoka pa še nisem nikoli počel. Prvo sem poskusil enostavno z vodno cevjo. Dal sem jo globoko v cevi in odprl vodo, da bi pritisk vode odmašil odtok. Zgodilo se je to, kar sem najmanj pričakoval, voda je pritekla nazaj gor in imel sem mokro celo kopalnico. Torej tako ni šlo. Potem sem poskusil z žico in mi je uspelo. 

Vse cevi sem nazaj sestavil in upal, da bo voda odtekala normalno, saj za odmaševanje odtoka nisem bil ravno strokovnjak. Voda je odtekala, a ne čisto tako, kot bi morala, zato sem v cevi nalil tudi sode bikarbone in kisa. Tako sem pustil nekaj ur. 

Drugi dan, ko sem šel v službo pa sem se ustavil še v trgovini in kupil najbolj močno stvar, za odmaševanje odtoka, da bo le očistilo vse cevi, če je kje še kaj ostalo. Sedaj sem miren, ker vem, da bom imel nekaj časa mir. Mogoče je kaj padlo v lijak, še sam ne vem, ko pa se mi vedno zjutraj mudi. Čisto mogoče, da je šel skozi kakšne pokrovček ali karkoli drugega. To odmaševanje odtoka pa je zoprna stvar, tega nočem več početi in res upam, da se ne ponovi. Sedaj bom bolj pazljiv.

Kako zdravilna so eterična olja in predavanje o tem

Že dolgo me zanimajo eterična olja, tako sem sama iskala podatke, kje bi kar največ stvari prebrala. Vedno mi je manjkalo to, da bi mi nekdo povedal vse, kaj so eterična olja, zakaj so uporabna, kje jih uporabljamo, kako jih uporabljamo, vse to me je zanimalo.

Nekako nisem zaupala sama sebi, da prebiram dobro literaturo, to je že toliko tega, toliko člankov ,da si na koncu čisto zmeden, zato sem se odločila, da raje pogledam, kje bi imeli predavanja v živo, da bi jaz eterična olja spoznala preko tega. Ko sem pogledala preko neta, sem videla, da bo predavanje čez tri mesece v naših krajih, kar mi je bilo predaleč, tako sem skušala najti predavanje, ki bo prej in tako našla predavanje še ta mesec, kjer bodo predstavili eterična olja, na takšen način, ko sem jaz želela, le da se bom morala odpeljati malo dlje. To mi ni predstavljalo problema, komaj sem čakala ta predavanja.

Ta dan sem se z veseljem odpeljala v ta kraj in komaj čakala, da se usedem in se predavanja začnejo, eterična olja sem oboževala in želela sem izvedeti čim več, ne pa da se bom naslednjič spet spraševala, katera so dobra in katera eterična olja se za kaj uporabljajo. 

Po predavanjih sem bila presrečna, to je bilo čisto nekaj drugega, kot pa branje literature in člankov, nikjer nisem zvedela toliko, kot sem zvedela tukaj, sedaj lahko rečem, da poznam eterična olja in da jih bom znala v prihodnosti tudi kupiti. Predavanja so trajala 3 cele ure. Tako si lahko vprašal kar si želel, šli smo skozi vse, naučili pa smo se tudi, kako se eterična olja delajo in tako bom tudi jaz v prihodnosti naredila eno eterično olje, pa da vidim, če mi uspe. Vem pa, da so eterična olja lahko zelo zdrava.