Oznaka: omega 3 kapsule

Eno izmed bolj pomembnih dopolnil k prehrani je zagotovo omega 3, ker ima mnogo koristnih učinkov

Že kar nekaj let je v moji redni prehrani vsaj nekaj dopolnil in med njimi je tudi omega 3, ki skrbi za marsikakšno ravnovesje. Med prvimi dopolnili so bili probiotiki in kalcij, ker sem v nekem obdobju ugotovila, da mi tega primanjkuje najbolj. Ko sem se pogovarjala s svojim svetovalcem, pa sem prišla do informacije, da je za preventivo pred osteoporozo dobro v kombinaciji s kalcijem uživati tudi omega 3 dopolnilo. Priznam, da ko sem preverila vsebino svojih živil sem prišla do tega, da mi te maščobe zagotovo primanjkuje. 

Nekaj pozitivnih učinkov, ki jih omega 3 nudi telesu:

  • izboljšuje vid
  • pomaga pri zdravju možganov
  • skrbi za zdravje srca
  • zdravi vnetja v telesu
  • izboljšuje mentalna neravnovesja in izgorelost
  • lahko zmanjša maščobo v jetrih
  • izboljšuje kakovost kosti in sklepov
  • zmanjšuje menstrualne bolečine
  • izboljšuje spanje
  • izboljšuje zdravje kože

Zagotovo je omega 3 maščoba, ki bi jo bilo pametno uživati, kar se da redno, saj ima toliko pozitivnih učinkov, ki jih je težko spregledati. Osebno sem jo najprej začela uživati zaradi sklepov, ampak ker se mi je po nekem času tudi koža zelo lepo popravila, sem se odločila, da bom nadaljevala, kar se da redno. Imam obdobja, ko jo uživam vsak dan in potem imam obdobja, ko jo uživam nekajkrat tedensko, ker se mi zdi popolnoma dovolj. 

Spomnim se, da je omega 3 včasih obstajala le kot olje, ki se ga je dalo uživati na žlico. In spomnim se, da sem imela neko terapijo, ko sem morala to uživati. Ni bilo prijetno. Na srečo je šla tehnologija za dopolnila že toliko naprej, da je omega 3 danes na voljo v kapsulah, ki nimajo popolnoma nobenega vonja, in tudi po tem, ko se zaužije, ni nobenega okusa po tem olju. Predobro vem, kako ta voljo in okus po nekaj dneh nista več prijetna.

Danes je omega 3 dopolnilo, ki ga z lahkoto dodam v svoj jedilnik in dopolnilo, ki mi pomaga pri marsičem.